Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein evidenzbasiertes Verfahren, das darauf abzielt, problematische Denk- und Verhaltensmuster zu identifizieren und zu verändern. Sie geht davon aus, dass belastende Denk- und Verhaltensweisen erlernt wurden und somit veränderbar sind.

Ablauf der Verhaltenstherapie

Gemeinsam erkunden wir Ihre Lernprozesse und Überzeugungen, um psychologische Schemata zu verstehen und die Ursachen Ihrer aktuellen Probleme zu identifizieren. Auf Grundlage dieser Erkenntnisse entwickeln wir neue Bewältigungs- und Veränderungsstrategien. Zu den zentralen Elementen gehören:

• Das Hinterfragen und Verändern von Denkmustern
• Das Erkennen der Entscheidungsfreiheit unseren Verhaltensweisen gegenüber
• Die Förderung des Zugangs zu Gefühlen, um Emotionen besser erkunden, verstehen und regulieren zu können

Die therapeutische Arbeit wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und nutzt einen methodenübergreifenden Ansatz aus kognitiven, behavioralen und erlebensorientierten Techniken. Psychotherapie ist ein zeitlich begrenzter Prozess, der Ihnen helfen soll, langfristig eigenständig mit Schwierigkeiten umzugehen und Veränderungen herbeizuführen.

Mein Grundsatz in der Psychotherapie und Coaching

In meiner Arbeit lege ich großen Wert auf Transparenz, Ehrlichkeit und Authentizität. Ich glaube, dass eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeutin und Klient*in die Grundlage für eine erfolgreiche Therapie ist. Daher ist es mir wichtig, offen über den Therapieprozess zu kommunizieren und Ihnen jederzeit die Möglichkeit zu geben, Fragen zu stellen.

Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch einzigartig ist und individuelle Unterstützung verdient. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die zu Ihnen passen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!